イチジクのカロリー

イチジクは特大のものでも約60カロリーと、ヘルシーな果実です。
とても甘く美味しい果実であるため、多くの人が好んで食べています。

とても多くのカリウムを含んでいるのが特徴で、イチジクを食べると高血圧を解消することができます。
そのため動脈硬化などの予防に大きく役立つのです。

また、ペクチンという食物繊維も多く含まれているため便秘の解消にも役立ちます。
他にも様々な役立つ酵素、栄養素が含まれているイチジクは、
おいしく便利なフルーツだと考えられています。