バナナのカロリー①

バナナの中の糖質は、
ブドウ糖・果糖・ショ糖・でんぷん、など
多様となっているので、
エネルギーを長時間、持続することができるのです。

バナナには、ビタミンＢ１やＢ２、ナイアシンなどの
ビタミンＢ群が豊富に含まれています。

また、バナナに含まれているカリウムの含有量は
果物の中でもトップクラスとなっていて、
血中のナトリウム(塩分）を排泄する働きがあり、
カリウムを十分に摂ることで
血圧を下げる効果が期待できるのです。

バナナのカロリー

100g当たり　⇒　84cal(カロリー)