消費カロリーについて

消費カロリーは、基礎代謝（生命維持）に
使われるエネルギーと、運動などによって
消費されるエネルギー両方のことを言います。

消費エネルギーの使用率は、
だいたい基礎代謝が60％～70％、
運動やその他が30％～40％とされています。

この内の基礎代謝は、
生きている限り消費されます。

つまり寝ている間も
カロリーは消費されているのです。

また、この消費カロリーが
摂取カロリー上回ると
体に体脂肪として蓄積されてしまいます。

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